同じコンテンツを繰り返し楽しむメリットをChatGPTに聞いてみた。

新しいことに挑戦するのは楽しいけれど、気づかないうちに心が疲れていませんか？

そんなとき、何度も見たアニメや聴き慣れた音楽は、あなたの“帰る場所”になります。

この記事では、同じコンテンツを繰り返し楽しむメリットと、安心できる時間の大切さを解説します。

挑戦し続ける人が抱える「常に前を向く」プレッシャー

「成長したい」「新しいことを学びたい」

副業を始める方は、物理的な収入面での目標に加え、こう言った内面の意欲も高い人が多いと思います。

でも、その「前に進む」気持ちには、目に見えないプレッシャーがついて回ります。

新しいスキルを習得したり、新しいプロジェクトに挑んだりするとき、人は無意識に「まだ足りない自分」と向き合うことになる。常に結果を追い、進歩を確認し、周りの評価を気にする。やればやるほど、心も体も「戦闘モード」になってしまう。

さらに、情報過多の時代では「もっと学ばないと」「もっと挑戦しないと」と焦りや比較がどんどん膨らみ、いつの間にか「頑張るのが当たり前」になり、休むことが疎かになってしまいます。

でも、そんな自分を守るためには、張り詰めた糸を一度緩める時間が必要です。

そこで、手軽にいつもの安心できる場所に戻る息抜きの一つとして、「面白いと感じたコンテンツを繰り返し楽しむ」というのがおすすめです。

「いつもの楽しさ」は心の安全基地

人は「知らないこと」にワクワクする一方で、「知っていること」にも深い安心感を覚える生き物です。

実は同じアニメを何度も見たり、同じ音楽を繰り返し聴いたりするのは、「もう知ってる」という心の余裕があるからこそ、脳みそを空っぽにして楽しめる特別な体験だったのです。

何度も同じ作品を楽しむメリット

• 先がわかるので緊張感がなく、リラックスできる
• 好きなシーンやフレーズを「待つ」楽しさがある
• 新しい情報処理をしなくていいので頭を休められる
• 「自分だけの時間」に没頭できる

脳は「繰り返し」に安心する──ザイオンス効果の視点

「何度も同じアニメや音楽を楽しむなんて、飽きないの？」とよく言われるかもしれません。

でも実は、人間の脳には「繰り返すほど安心感を覚え好意が高まる」という性質があり、それを「ザイオンス効果（単純接触効果）」と呼びます。

ザイオンス効果とは、心理学者ロバート・ザイオンスが提唱した理論⇒単純接触効果：Wikipedia

つまり、同じ作品を繰り返し観たり聴いたりするのは、ただの「懐かしさ」ではなく、科学的に「好き」を深める行為なのです。

さらに、知っている内容を再度味わうとき、脳の「ワーキングメモリー」に負荷がかからない＝新しい情報を処理する必要がないので、脳は省エネ状態に入り、心が自然とリラックスします。

ザイオンス効果を活かしたメリット

• 親しみが増し、好きが深まる
• 予測できるから安心感が得られる
• ワーキングメモリーの負担が減り、疲れにくい

「同じ作品に何度も触れる」という行動は、脳にとってのご褒美でもあり、安心と愛着を同時に育てながら、また新しい挑戦に向かうエネルギーを蓄えられるのです。

実際にやってみる：あなたの「安心できるコンテンツ」を見つけよう

ここまで読んで、「自分にはどんな作品が戻る場所になるんだろう？」と気になった方もいるかもしれません。

著者が思うに、他人のおすすめではなく、自分が「何度でも楽しめる」と感じるコンテンツを見つけることです。

「安心できるコンテンツ」を見つけるヒント

• 子どもの頃や学生時代に好きだった作品を振り返る
• 何度も聴いていた曲やアルバムを思い出す
• 思い出すと「楽しい」「ほっとする」と感じるものを選ぶ

新しい挑戦の合間に、あえて「知っている楽しさ」に浸る時間を持つことで、心がリセットされ、次の挑戦にも前向きになれます。

「新しさ」だけが正解ではありません。「いつもの楽しさ」も、あなたの成長を支える大切な一部なのです。

同じ作品を楽しむことは「前に進むための休息」

「新しいことに挑戦し続けるのが正義だ」と思いがちな今の時代ですが、ずっと走り続けることはできません。

同じアニメや音楽を何度も楽しむ時間は、「ただの繰り返し」ではなく、あなた自身の「楽しい」を守る大切な習慣です。

知っている世界に戻ることで心を休め、安心感を得て、自分の「好き」を再確認する。それが、次の挑戦へ踏み出すための土台になります。

「前に進む」だけではなく、「戻る」ことも大切。何度でも同じ作品に触れる時間こそが、あなたを支えるもう一つの力になるのです。